在人的一生中，胎儿期和婴儿期（0-3岁）是宝宝大脑发育的两个高峰期，学龄前期（3-6岁）是大脑发育高峰期的延续，在这个时期补充足量的DHA可以达到健脑增智的目的。

DHA可以由α-亚麻酸转化而来，所以平时可以多吃核桃等坚果、黑芝麻以及海鱼、海带等、 因为α-亚麻酸是DHA的母体，其中一部分可以转化为DHA，一部分也转化为EPA，EPA的主要功效是降血脂，服用过多对宝宝不利，所以在给孕妇或婴幼儿补充时，最好使用少量含EPA的产品或不含。DHA不稳定，容易被氧化，而叶黄素比较稳定，是DHA的保护剂，可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，促进大脑对DHA的吸收，起到相互吸收的作用，所以在给孕妇或婴幼儿选择DHA补充剂时，可以考虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充剂。